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ストレッチ 30秒で肌が血管が

今、若い女性を中心にストレッチが大人気なんだそうです。

肩こりが改善されたり、何とお肌の調子も良くなると言われいます。

「ためしてガッテン」ではストレッチの新事実を紹介していました。

あなたは体が柔らかいですか?硬いですか?その差はコラーゲン!

運動不足や糖分を取りすぎると糖化と呼ばれる状態になり、骨、筋肉、血管など老化が加速されます。

体の硬い人は注意が必要かも。

でもストレッチで改善されることが分かってきました。

以前は硬くなったコラーゲンは元には戻らないと言われていましたが、ストレッチで筋肉をのばしていくと、その刺激によってコラーゲンを製造する特別な細胞線維芽(せんいが)細胞」が活性化し、新しいコラーゲンを作り出してくれる事が分かりました。

それだけじゃないいです、「高血圧」「動脈硬化」「不眠」までもが改善できるそうです。

この時期、手足が冷えて困る人にもストレッチは有効!!

さらに心肺機能の若返らせてくれる!

ストレッチは激しい運動ではないので無理なくできます、ただし、高齢の方や持病がある方は注意して下さい。


ストレッチの方法は番組ホームページでご覧下さい。
http://www9.nhk.or.jp/gatten/archives/P20120125.html


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